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              天一冷就手脚凉爱游戏体育爱游戏体育,教你几招快速暖手脚爱游戏体育,招招见效

              日期: 2020-11-13
              浏览次数: 14


              俗话说爱游戏体育,百病从寒起,寒从脚下生爱游戏体育。天气逐渐变冷的时候爱游戏体育,人的身体各个部位最难保暖的就是脚爱游戏体育,脚一冷全身穿得再多,依旧觉得冷爱游戏体育。特别是中老年人群体爱游戏体育爱游戏体育,即使戴上厚厚的手套爱游戏体育爱游戏体育,穿上毛绒厚袜子也无济于事,到了晚上,甚至手脚冰凉得难以入眠!


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              脚冰凉是病吗?为什么会手脚冰凉

              一般来说:不是。

              当皮肤感受到寒冷之后,血管会收缩爱游戏体育,让更多的血液流向内脏爱游戏体育爱游戏体育,这样一来流向手脚的血量就大大减少了爱游戏体育。于是人们会感到手脚冰凉爱游戏体育,这也是为何手脚会是冻疮冻伤高发部位的原因。也就是说冬天正常人都会手脚冰凉爱游戏体育。

              尤其是老年人爱游戏体育爱游戏体育,全身血管硬化,容易堵塞成瘀,血液运行不畅爱游戏体育爱游戏体育,成为其手脚冰冷的主要原因爱游戏体育。


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              除了以上正常的生理现象爱游戏体育,还有一些特殊情况爱游戏体育爱游戏体育,可能是疾病因素导致的:

              ①心脏问题:心脏泵血能力不足,血液循环出现障碍爱游戏体育,手脚又离心脏较远,供血不足爱游戏体育,很容易手脚冰凉。此类人群还容易伴随头晕爱游戏体育、心慌现象爱游戏体育爱游戏体育。

              ②甲减:甲减患者由于基础代谢率下降爱游戏体育爱游戏体育,机体产热量显著降低,因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿爱游戏体育、全身皮肤干燥增厚爱游戏体育、记忆力减退等症状爱游戏体育爱游戏体育。

              ③贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低也会使手脚冰凉爱游戏体育爱游戏体育。此类人群还可能会有头昏、耳鸣爱游戏体育爱游戏体育、失眠多梦的症状爱游戏体育。

              家小宝温馨提醒:若常年存在手脚冰凉无法缓解爱游戏体育爱游戏体育,以及出现了一些伴随症状的时候,就要当心是不是由于疾病引起的爱游戏体育,需及时到医院就诊哦。


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              在日常生活中爱游戏体育爱游戏体育,我们还可以这样调理由于冬天降温引起的不适爱游戏体育。

              手脚冰凉就用这几招


              适当运动

              那些经常运动的人爱游戏体育爱游戏体育,其实很少会出现手脚冰凉现象爱游戏体育。经常运动爱游戏体育,有助于促进人体血液循环爱游戏体育,加强手脚的锻炼,可以改善手脚冰凉的现象爱游戏体育爱游戏体育。

              多进食热量多的食物

              冬天要是出现手脚冰凉现象爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,又不方便出门锻炼的爱游戏体育,可以在家做一碗暖身汤来暖暖身体爱游戏体育爱游戏体育,平时可以多吃一些热量高的食物爱游戏体育爱游戏体育,也可以吃一些能促进血液循环的食物爱游戏体育,如辣椒爱游戏体育、洋葱等爱游戏体育爱游戏体育。

              睡前泡脚

              睡觉之前用热水浸泡手脚爱游戏体育爱游戏体育,不仅能促进血管末梢的血液循环爱游戏体育爱游戏体育,而且有帮助睡眠的作用爱游戏体育。

              晒太阳

              中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背爱游戏体育,能起到补阳气的作用爱游戏体育爱游戏体育。最好在下午4~6点爱游戏体育爱游戏体育,每次晒半小时左右爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,边晒边拍打按摩爱游戏体育,有助调理五脏气血爱游戏体育爱游戏体育。

              不熬夜

              熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉爱游戏体育、浑身发冷爱游戏体育、脑子不听使唤爱游戏体育,这其实就是熬夜内耗气血爱游戏体育,寒邪趁虚入侵人体爱游戏体育爱游戏体育,导致经络阻塞的表现爱游戏体育爱游戏体育。

              秋冬更要保证充足的睡眠,以防寒邪伤身爱游戏体育。建议作息调整为“早卧晚起”爱游戏体育爱游戏体育,如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好爱游戏体育,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动爱游戏体育。


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              长者朋友若有手脚冰凉的情况,可以参照以上方法改善缓解哦,祝大家都能度过一个温暖舒适的冬天爱游戏体育。


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