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              【养老健康】又到一年吃枣季爱游戏体育,你知道枣的功效与禁忌吗爱游戏体育爱游戏体育?

              日期: 2020-10-16
              浏览次数: 17


              寒露已至,意味着气候渐渐变冷。在这个渐冷的季节里,枣作为补充维C的佳品隆重登场爱游戏体育。

              维C之王 非枣莫属

              俗话说,“一日食仨枣爱游戏体育爱游戏体育,百岁不显老”。


              【养老健康】又到一年吃枣季爱游戏体育爱游戏体育,你知道枣的功效与禁忌吗爱游戏体育爱游戏体育?

              枣爱游戏体育,号称“维C之王”,其维生素C含量为243毫克/100克爱游戏体育,是弥猴桃的10倍,橘子的13倍爱游戏体育,苹果的70-100倍,居水果之首,每天来点枣,即可满足人体一天的维生素C供给爱游戏体育。

              此外爱游戏体育爱游戏体育,枣中还含有类黄酮物质,有利于维生素C的保存,食用能够?;ば脑?爱游戏体育爱游戏体育,有效防治心血管疾病爱游戏体育爱游戏体育。

              家小宝tips:枣的营养成分可不止于此爱游戏体育爱游戏体育。枣富含多种氨基酸爱游戏体育爱游戏体育,含有丰厚的糖类和环磷酸腺苷等成分爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,其钾爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、铁等元素含量也在水果中名列前茅,营养价值极大爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,起到增强免疫力爱游戏体育,解毒保肝的功效爱游戏体育爱游戏体育。


              【养老健康】又到一年吃枣季,你知道枣的功效与禁忌吗?

              枣虽好,但也不是老少皆宜爱游戏体育,以下人群吃枣需谨慎:

              腹胀者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者建议不要食用爱游戏体育。

              胃病患者:枣表皮坚固爱游戏体育,极难消化爱游戏体育,慢性胃炎爱游戏体育爱游戏体育、胃溃疡患者吃生枣时要将皮去除爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,不然会危害胃黏膜。胃酸过多爱游戏体育爱游戏体育、常常反酸者也不宜食用爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。

              糖尿病患者:枣的含糖量较高爱游戏体育,糖尿病患者最好控制过量进食,否则会引起血糖和尿糖上升,加剧病情爱游戏体育。

              儿童:儿童各个脏器较弱,不建议多吃爱游戏体育爱游戏体育。而且枣中含糖量较高爱游戏体育,吃太多易形成龋齿爱游戏体育。


              【养老健康】又到一年吃枣季,你知道枣的功效与禁忌吗爱游戏体育?

              现在市场上的枣大小不一爱游戏体育、质量参差不齐,更有黑心商家使用不良手段为枣穿新衣,那么怎样挑选出营养好吃的枣呢爱游戏体育?

              首先要看枣的颜色爱游戏体育爱游戏体育,青黄中带有红褐色,红褐色部分颜色较深爱游戏体育爱游戏体育。另外爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,较好的枣外皮有自然光泽爱游戏体育爱游戏体育,而陈枣的外皮则没有,或者有一层白霜爱游戏体育。

              接着爱游戏体育爱游戏体育,好的枣颗粒均匀爱游戏体育爱游戏体育,为圆形或椭圆形爱游戏体育爱游戏体育,而且枣上的纹路又细又浅爱游戏体育。如果枣的表皮有疤痕爱游戏体育、颜色不均匀,可能是存储的时间太长爱游戏体育。

              可以用手捏一下枣爱游戏体育,如果感觉果肉紧实爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、不干爱游戏体育,说明枣质量比较好爱游戏体育爱游戏体育,而且比较容易储存爱游戏体育爱游戏体育。如果比较干瘪爱游戏体育,说明不太新鲜。

              还可以要求商家切开看果肉爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,果肉的颜色越深,说明枣越甜爱游戏体育爱游戏体育。另外,好枣的切口比较整齐爱游戏体育、不松散爱游戏体育。

              最后爱游戏体育爱游戏体育,尝一下枣的味道,好的枣口感甘甜,果肉细腻爱游戏体育,而且吃起来也不粘牙。


              家小宝的话

              枣的营养价值极高,但长者也需根据自身身体情况食用哦~


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