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              2021 01 - 22
              众所周知爱游戏体育爱游戏体育,对于很多人而言爱游戏体育,从学生时代开始一直到开启养老生活爱游戏体育,久坐都是我们最为熟悉的事,可作为从脊椎动物演化而来的人类,我们天生就需要运动爱游戏体育,今天爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,家小宝就来和你谈谈爱游戏体育爱游戏体育,久坐爱游戏体育,都会对身体产生哪些不利影响、我们又该如何科学运动。一爱游戏体育爱游戏体育、久坐的危害有哪些?1、伤消化系统久坐会影响人体脾胃的消化功能爱游戏体育,导致肠胃蠕动减慢爱游戏体育、消化液的分泌减少爱游戏体育爱游戏体育,长此以往就会出现便秘爱游戏体育、腹胀爱游戏体育爱游戏体育、食欲不振爱游戏体育、消化不良等症状爱游戏体育,这也是导致内脏脂肪堆积爱游戏体育爱游戏体育,引发肥胖的一个成因爱游戏体育。另外爱游戏体育爱游戏体育,久坐会导致腹腔、盆腔爱游戏体育、腰骶部血液循环不畅爱游戏体育,致使肠道免疫功能下降。2爱游戏体育、伤筋骨久坐时爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,肩颈腰背会因长时间保持同一个姿势而酸胀疼痛爱游戏体育爱游戏体育,造成腰肌劳损,压迫腰椎间盘爱游戏体育爱游戏体育,形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化等问题爱游戏体育。若坐姿不当还易引发驼背爱游戏体育、肩周炎、颈椎病爱游戏体育、腰间盘突出等问题,另外爱游戏体育,久坐还会让下肢因血液不畅而浮肿爱游戏体育,甚至引发静脉曲张爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、肌肉松弛、髌骨软化症等问题。3爱游戏体育、伤脑伤心久坐时爱游戏体育爱游戏体育,血液循环会减慢爱游戏体育,时间一长会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩,特别是对于患有动脉硬化的中老年人爱游戏体育,容易诱发心梗脑梗爱游戏体育爱游戏体育。另外爱游戏体育爱游戏体育,还会导致脑供血不足爱游戏体育,精神萎靡的现象爱游戏体育。甚至在突然站起时出现耳鸣、头晕眼花的症状爱游戏体育。4爱游戏体育、伤肾久坐会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,造成该部位气血运行不畅爱游戏体育,进而导致肾功能异常,对于女性而言爱游戏体育爱游戏体育,久坐易使卵巢早衰爱游戏体育爱游戏体育;对于男性而言爱游戏体育,久坐会影响前列腺血液循环爱游戏体育,导致前列腺慢性充血爱游戏体育,诱发前列腺炎爱游戏体育。二、坐多久才算久坐爱游戏体育爱游戏体育?对于这个问题...
              2021 01 - 22
              老年人常见口腔健康问题1爱游戏体育、口臭  老年人口腔内唾液分泌减少、食物残留爱游戏体育爱游戏体育、牙周病爱游戏体育、牙垢和牙结石堆积爱游戏体育、清洁假牙不彻底,以及糖尿病爱游戏体育爱游戏体育、器官功能障碍等全身性疾病爱游戏体育爱游戏体育,都会导致口腔异味爱游戏体育。2爱游戏体育、口腔炎  老年人因年龄增加导致新陈代谢失衡、免疫力及抵抗力降低,口腔黏膜变薄爱游戏体育、萎缩、角化或干燥爱游戏体育,更觉敏感爱游戏体育,易引起口腔灼热、溃疡爱游戏体育、疱疹爱游戏体育、白斑等炎症。3爱游戏体育爱游戏体育、牙痛  引起老年人牙痛的原因很多爱游戏体育,如龋齿加重引起的牙髓炎、根尖周炎、牙周炎爱游戏体育,以及牙体过敏爱游戏体育爱游戏体育、三叉神经痛等,还有可能与心梗有关爱游戏体育,因此老年人牙痛时应立即去医院就诊爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,由医生确诊是哪方面问题爱游戏体育。4爱游戏体育、脸变形  牙齿缺失、牙龈和牙槽骨萎缩爱游戏体育、假牙制作不良爱游戏体育、颞额关节失调、肿瘤等,都可导致老年人面部形态改变。老年人口臭、牙痛爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、口腔炎怎么办?1爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、坚持早晚刷牙漱口。每次刷牙应不少于3分钟,注意选择适合自己的软毛保健牙刷,建议交叉使用2种以上含氟牙膏爱游戏体育,提倡喝茶或用茶水漱口等爱游戏体育爱游戏体育。2爱游戏体育、定期洗牙洁齿爱游戏体育爱游戏体育。能有效清除牙菌斑、牙结石爱游戏体育,提倡正确使用牙线、牙缝刷等口腔保健用品爱游戏体育爱游戏体育。3爱游戏体育、戒烟限酒??梢苑乐寡莱荼浠?、脱落,促进牙龈部位血液循环爱游戏体育爱游戏体育。4爱游戏体育、保持科学健康的生活方式爱游戏体育爱游戏体育。从年轻的时候起爱游戏体育,就应通过健康生活方式加强口腔保健,多吃富含维生素的蔬菜、水果爱游戏体育爱游戏体育,避免吃过冷、过热和过于坚硬的食物。坚持叩齿锻炼和牙龈按摩爱游戏体育。5爱游戏体育、定期进行口腔检查爱游戏体育。老年人每年应进行1次口腔检查爱游戏体育爱游戏体育,对牙齿疾病要早发现、早治疗...
              2021 01 - 16
              随着年龄增长爱游戏体育,老年人各器官的生理功能逐渐衰退,会表现出新陈代谢放缓爱游戏体育爱游戏体育、抵抗力下降、生理机能下降等特征爱游戏体育,部分老年人还会出现老年斑的症状爱游戏体育,偶见记忆力减退爱游戏体育。许多疾?爱游戏体育爱游戏体育。ㄌ乇鹗锹圆。┑姆⑸噬仙?爱游戏体育爱游戏体育,诊断一经确立爱游戏体育,首先权衡治疗药物的利弊爱游戏体育,不仅要考虑到即时的治疗效果爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,也要考虑持续用药可能带来的不安全因素爱游戏体育爱游戏体育。另外爱游戏体育爱游戏体育,在多药合用时爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,更应想到可能会发生药物有害的相互作用爱游戏体育爱游戏体育。您知道日常用药的误区吗爱游戏体育爱游戏体育?深圳高端养老院小编整理了一些,下面分享给大家。一、吃完药不要马上睡觉躺着服药和吃完药马上就睡爱游戏体育,会使药物黏附于食管壁上爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,不易进入胃中爱游戏体育爱游戏体育;有些药物腐蚀性较强爱游戏体育爱游戏体育,在食道溶解后会腐蚀食道黏膜爱游戏体育爱游戏体育,导致食道溃疡等爱游戏体育。二爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、胶囊不能打开服用药物用胶囊的目的爱游戏体育,一是为了掩盖某些药物中的不良气味;二是某些药物不需在胃中而必须在肠中溶解,制成肠溶胶囊剂才能保证药物效力充分发挥。如果把药粉倒出来服用爱游戏体育爱游戏体育,不但影响疗效爱游戏体育,而且还可能产生副反应爱游戏体育。三、含有麻黄碱的感冒药要慎用某类感冒药可能不适宜某些人群服用。比如爱游戏体育,含麻黄碱的感冒药就不适合患严重高血压爱游戏体育爱游戏体育、冠心病等心血管病的患者服用爱游戏体育,因为麻黄碱可使心率加快,血压会在短时间内快速上升爱游戏体育。四、止泻药不能用牛奶送服牛奶不仅降低止泻药药效爱游戏体育爱游戏体育,其含有的乳糖成分爱游戏体育爱游戏体育,还容易加重腹泻症状爱游戏体育爱游戏体育。五爱游戏体育、服抗过敏药,少吃奶酪爱游戏体育、肉制品奶酪爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、肉制品等富含的组氨酸在人体内转化为组织胺爱游戏体育,而抗过敏药抑制组织胺分解,造成人体内组织胺蓄积爱游戏体育爱游戏体育,诱发头晕、头痛爱游戏体育爱游戏体育、心慌等不...
              2021 01 - 15
              我们身边总有这么一群人爱游戏体育爱游戏体育,他们或因年老、或因疾病造成了行走不便,需要借助助行器!助行架就是日常生活中最常见和普遍的一种爱游戏体育爱游戏体育,那么助行架该怎样正确使用呢爱游戏体育?今天爱游戏体育爱游戏体育,家小宝就为长者带来助行器之助行架的正确使用方法爱游戏体育,避免使用误区爱游戏体育!助行架的作用长者因为身体虚弱爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育, 疾?。ㄈ缰蟹缙?爱游戏体育爱游戏体育, 帕金森病爱游戏体育, 关节炎等等)爱游戏体育爱游戏体育,受伤(如骨折)爱游戏体育, 手术后恢复期(如膝关节置换后), 导致长期或短暂的行走困难爱游戏体育爱游戏体育,需要使用适合个人需求的助行架。助行架能够为老年人增加地面的触觉感受爱游戏体育爱游戏体育、协助下肢支撑重量爱游戏体育、保持平衡与稳定爱游戏体育,维持其生活的活动功能以提高生活品质爱游戏体育爱游戏体育。助行架有哪些种类爱游戏体育?对于下肢肌力较弱或平衡能力较差的使用者爱游戏体育,助行架有较大的底面积作为支撑基础爱游戏体育,可以提供较好的稳定性。助行架的种类可概分如下:无轮式:完全是以双手力量带动其往前移动爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,具有稳定性能好爱游戏体育、高度可调节爱游戏体育爱游戏体育、极具锻炼性的特点爱游戏体育,主要用于上肢功能完善且下肢功能损伤较轻的患者使用。有轮式:带有行动轮爱游戏体育,行走时由于轮子摩擦力小爱游戏体育爱游戏体育,便于行驶爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,所以无需完全使用双臂力量,具有使用方便、易于操作爱游戏体育、方向灵活的特点爱游戏体育,但其稳定性较差爱游戏体育爱游戏体育。适用于下肢功能障碍爱游戏体育,且不能抬起助行架步行的患者爱游戏体育。如何测量高度爱游戏体育?当助行架放在身旁爱游戏体育,手按手柄时爱游戏体育,手肘应该微曲约30°爱游戏体育,或者助行架的高度与股骨大转子的高度同等爱游戏体育。怎样正确使用?正确的握扶方法:紧握助行架的两侧扶手爱游戏体育,身体保持中立位爱游戏体育,肩膀放松爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,脚跟与助行架的后侧两脚平齐爱游戏体育爱游戏体育。起立方法:将...
              2021 01 - 15
              早在十几年前爱游戏体育,国际某著名杂志刊登的研究报告表明,对健康产生巨大负面影响的不良习惯中爱游戏体育,就包括油脂摄入量过多爱游戏体育爱游戏体育,很多慢性疾病也都与之息息相关爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。然而爱游戏体育,现在仍然有不少人在炒菜时爱游戏体育爱游戏体育,会放很多油爱游戏体育。那么爱游戏体育,究竟油脂摄入过多对身体有什么坏处爱游戏体育?每人每天食用油摄入多少是合适的爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育?又有哪些少油的烹饪方式和技巧?接下来由家小宝一一为您解答。一爱游戏体育爱游戏体育、食用油摄入过多的坏处1容易变得肥胖作为三大营养物质之一爱游戏体育爱游戏体育,油脂的单位热量最高爱游戏体育,大约是1千克油脂可以产生9000大卡热量,即1克油脂可产生9000卡热量爱游戏体育爱游戏体育。除了一些人怎么吃都吃不胖之外爱游戏体育,一般人尤其是新陈代谢比较缓慢的中老年人爱游戏体育爱游戏体育,假设每人每天多吃进一茶匙(15克)油爱游戏体育,一个月后体重就会增加700-800克爱游戏体育爱游戏体育,一年就会增加体重近10公斤爱游戏体育。2容易引起肥胖相关的慢性?爱游戏体育。撼Q缘馈扒Ы鹉崖蚶侠词荨?,殊不知,年轻人也怕肥胖爱游戏体育。因为研究发现,肥胖是引起“三高”的主要因素之一爱游戏体育?!叭摺敝饕傅氖歉哐?爱游戏体育、高血压、糖尿病爱游戏体育。这几个慢性疾病给人带来的危害就不加以赘述了。3增加患心脏病爱游戏体育、脑中风的概率吃油多导致的“三高”中爱游戏体育,要特别提一下血脂高,通常包括三油甘脂和胆固醇高。如果体内胆固醇超标的话爱游戏体育,多余的胆固醇会附着在血管壁上,长期以往不予以干涉的话,会造成动脉硬化爱游戏体育爱游戏体育,严重者还会形成血栓爱游戏体育爱游戏体育,一旦阻塞心脑血管爱游戏体育,后果将不堪设想。4和引起某些癌症有间接或直接的关系有些癌症爱游戏体育,与油脂摄入过多有着直接或间接的联系,如乳腺癌爱游戏体育、结肠癌等。简...
              2021 01 - 11
              正所谓“一日之计在于晨”爱游戏体育爱游戏体育,晨起的第一杯水喝的好爱游戏体育,将对长者的身体大有裨益,因此很多长者都有晨起喝水的习惯爱游戏体育,但若是没喝对,很可能反而伤身爱游戏体育,今天爱游戏体育,家小宝就来和你谈谈晨起的第一杯水该怎么喝爱游戏体育爱游戏体育?一爱游戏体育、晨起第一杯水有哪些好处爱游戏体育爱游戏体育?1爱游戏体育、补水一夜的睡眠过程中爱游戏体育,呼吸爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、排汗都将消耗体内大量水分爱游戏体育,导致人体在起床后处于缺水状态,此时及时喝一杯水,可以有效补充夜间机体代谢所失去的水分爱游戏体育爱游戏体育。2爱游戏体育爱游戏体育、清肠胃晨起一杯水可刺激肠胃蠕动爱游戏体育爱游戏体育,润肠道爱游戏体育、稀释胃酸爱游戏体育爱游戏体育、清洗肠胃爱游戏体育,进而将经过一宿代谢而堆积在体内的有害物质及时排出体外爱游戏体育爱游戏体育,并起到预防便秘的作用。3爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、促进血液循环人体在空腹时喝的水,会快速被肠粘膜吸收后进入血液爱游戏体育爱游戏体育,进而增加血容量爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,有效促进血液循环,减少心血管疾病的发病率。4、改善肌肤状态晨起喝水有利于排出体内毒素爱游戏体育,促进细胞的代谢循环,使得细胞充满水爱游戏体育,肌肤更加饱满而有弹性爱游戏体育。二爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、喝什么水爱游戏体育?喝多少爱游戏体育?喝什么水爱游戏体育爱游戏体育?晨起第一杯水最好喝白开水爱游戏体育爱游戏体育,安全又健康,并且没有热量,不仅可以有效补充体内水分爱游戏体育,还可迅速稀释血液,促进循环爱游戏体育,让经过一宿睡眠的人更快的清醒爱游戏体育爱游戏体育。适宜水温?研究发现,煮沸后冷却至20--25℃的白开水,具有特异的生物活性爱游戏体育,较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,提高人体免疫力爱游戏体育。喝多少爱游戏体育爱游戏体育?要少量多次的慢慢喝爱游戏体育,因为喝太多会冲淡胃液爱游戏体育,影响早餐食物消化爱游戏体育,而喝太少又起不到健康作用爱游戏体育,因此爱游戏体育,科学建议喝200ml左右爱游戏体育爱游戏体育。三爱游戏体育、哪些水不适合晨起喝爱游戏体育?1爱游戏体育爱游戏体育、蜂蜜水尽管蜂蜜中含有很多有益健康的...
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