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              2020 08 - 03
              老年人失眠是一种十分常见的现象爱游戏体育爱游戏体育,老年人随着年龄的增大爱游戏体育,身体各个器官功能也逐渐呈下降趋势。如果失眠频率较高爱游戏体育爱游戏体育,势必会给身体健康造成一定的影响爱游戏体育。因此爱游戏体育,对于老年人失眠的一些对应策略的了解是十分有必要的爱游戏体育。一、失眠对人体健康的危害人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中爱游戏体育,全身都能得到恢复和休息爱游戏体育爱游戏体育。长期失眠对老年人危害极大:(1)失眠导致身体免疫力下降爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,对各种疾病的抵抗力减弱;(2)失眠引起记忆力减退爱游戏体育、头痛爱游戏体育;经常失眠使人过早衰老爱游戏体育爱游戏体育,缩短寿命爱游戏体育爱游戏体育;(4)失眠导致自主神经紊乱爱游戏体育。二、老年人为什么容易失眠?年龄越大,基础疾病发生率越高爱游戏体育,有些疾病可以影响睡眠,例如:咳嗽爱游戏体育爱游戏体育、心悸爱游戏体育、呼吸困难爱游戏体育、高血压、糖尿病、骨关节病爱游戏体育、精神系统疾病等爱游戏体育。此外爱游戏体育爱游戏体育,还受居住环境影响爱游戏体育,居住环境清净的人不容易失眠爱游戏体育,环境吵杂失眠的比率增加。另外爱游戏体育,气候变化、睡眠场所的变更爱游戏体育爱游戏体育、室内光度爱游戏体育爱游戏体育、温度和湿度的不适等均会导致失眠爱游戏体育。三、发生失眠应该注意哪些饮食事项(1)失眠老年人的日常膳食应以清淡易消化为主爱游戏体育爱游戏体育;(2)睡前2小时内不宜进食爱游戏体育,不宜大量饮水爱游戏体育,避免因胃肠道刺激而兴奋大脑皮质爱游戏体育爱游戏体育,或夜尿增多而入睡困难爱游戏体育爱游戏体育;(3)少吃油腻、煎炸熏烤食品爱游戏体育,晚饭避免吃辛辣有刺激性的食品爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,如浓茶爱游戏体育、咖啡爱游戏体育、酒等;(4)忌食胡椒爱游戏体育、葱、蒜爱游戏体育、辣椒等食物爱游戏体育;睡前喝一杯热牛奶能够改善睡眠。四爱游戏体育、如何有效改善睡眠(1)适当增加锻炼在白天进行一些中等强度的活动爱游戏体育,如打打太极拳爱游戏体育,可以改善入睡困难的情况爱游戏体育爱游戏体育。但是临睡...
              2020 07 - 24
              夏季是肠道疾病的高发季节爱游戏体育爱游戏体育,高温和潮湿给各种肠道病菌的繁殖提供了有利条件,加之夏季人体消耗大爱游戏体育,免疫力相对较弱爱游戏体育爱游戏体育,肠道疾病便很容易发生了爱游戏体育。而长者受年龄增长消化功能减退爱游戏体育爱游戏体育、服用药物爱游戏体育、饮食不规律和不良情绪等因素影响爱游戏体育,更容易患上肠道疾病爱游戏体育爱游戏体育,所以我们要从病前预防与病后护理两方面着手爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,全方位呵护长者肠道健康爱游戏体育爱游戏体育!长者患肠道病五大症状1、便秘肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,包括小肠、大肠和直肠三大段爱游戏体育爱游戏体育,它是消化管中最长的一段爱游戏体育,也是功能最重要的一段爱游戏体育。当人体肠道出现问题时,便秘是常见症状之一爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。肠道运动减弱爱游戏体育,肠壁肌层张力降低爱游戏体育爱游戏体育,结肠爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄等因素都可引起便秘。2爱游戏体育、食欲不振当长者出现食欲不振的情况时爱游戏体育,大家可不能掉以轻心,因为这也是肠道发生病变的一大症状爱游戏体育。肠道的消化吸收不畅或运动异常等因素会引起长者食欲不振爱游戏体育爱游戏体育。3爱游戏体育、恶心爱游戏体育爱游戏体育、呕吐高位肠梗阻或肠运动功能异常时爱游戏体育,常有此症状爱游戏体育,大家需警惕爱游戏体育。4爱游戏体育、腹痛腹痛可分为急性腹痛与持续性腹痛爱游戏体育。肠道炎症、肠穿孔、肠梗阻爱游戏体育、肠袢缺血等均可出现急性腹痛爱游戏体育。而肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛爱游戏体育爱游戏体育。5爱游戏体育爱游戏体育、腹泻腹泻可分为急性腹泻与慢性腹泻。急性腹泻多与肠道细菌感染爱游戏体育、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关爱游戏体育。慢性腹泻则多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良爱游戏体育,结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速爱游戏体育爱游戏体育。夏季护理长者肠道健康的两大方面一爱游戏体育、预防俗...
              2020 07 - 17
              高血压是心脑血管疾病的最大诱因爱游戏体育,也是我国心血管疾病防控的“抓手”,管理好高血压,心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来爱游戏体育。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,揭开高血压的真相爱游戏体育!一、高血压早期6大信号信号一:头疼部位多在后脑爱游戏体育,并伴有恶心爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、呕吐感爱游戏体育爱游戏体育。若经常感到头痛,而且很剧烈爱游戏体育,同时又恶心作呕爱游戏体育爱游戏体育,就可能是向恶性高血压转化的信号爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。信号二:眩晕女性患者出现较多爱游戏体育,可能会在突然蹲下或起立时发作爱游戏体育。信号三:耳鸣双耳耳鸣爱游戏体育爱游戏体育,持续时间较长爱游戏体育。信号四:心悸气短高血压会导致心肌肥厚爱游戏体育、心脏扩大爱游戏体育、心肌梗死爱游戏体育爱游戏体育、心功能不全爱游戏体育爱游戏体育,这些都是导致心悸气短的症状爱游戏体育。信号五:失眠入睡困难爱游戏体育、早醒、睡眠不踏实爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、易做噩梦、易惊醒爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。信号六:肢体麻木常见手指爱游戏体育、脚趾麻木或皮肤如蚁行感爱游戏体育,手指不灵活爱游戏体育。身体其他部位也可能出现麻木爱游戏体育,还可能感觉异常爱游戏体育爱游戏体育,甚至半身不遂爱游戏体育。二爱游戏体育、常见3大误区误区一:防控高血压是个人的问题不可否认爱游戏体育,高血压的发生与个人的生活方式有关爱游戏体育爱游戏体育。但是爱游戏体育,即使高血压患者想改变生活方式爱游戏体育,如果家庭和社会不予支持也很难爱游戏体育爱游戏体育。例如,购买的食品都含有很高的钠盐爱游戏体育爱游戏体育,限盐也就成了空话。再如爱游戏体育,被动吸烟和吸烟一样,都是心血管危险因素爱游戏体育。如果不戒烟爱游戏体育爱游戏体育,家属和同事就永远消除不了这个心血管危险因素爱游戏体育。误区二:凭感觉用药大部分高血压患者没有症状爱游戏体育,有些人血压明显升高爱游戏体育,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平爱游戏体育,仍没有不适的感觉爱游戏体育,直到发生了脑出血爱游戏体育,才有了“感觉”爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。即使没有症状爱游戏体育,持续的...
              2020 07 - 13
              长者从工作中退下来、在家庭也不再发挥顶梁柱作用爱游戏体育。日常生活爱游戏体育、个人能力、社会关系都发生了变化爱游戏体育。许多长者会因此出现一些心理上的不适应爱游戏体育爱游戏体育。进而导致情绪不稳定爱游戏体育爱游戏体育,有的表现为敏感多疑爱游戏体育爱游戏体育、有的烦躁焦虑爱游戏体育爱游戏体育。这个时候爱游戏体育,就需要亲人更多的陪伴了爱游戏体育。如何成为长者的暖心小棉袄,共享之家带着攻略来了。1爱游戏体育、耐心倾听长者心里有事儿爱游戏体育,很可能会变得絮絮叨叨爱游戏体育爱游戏体育、自言自语爱游戏体育爱游戏体育。这时候很多人会变得不耐烦爱游戏体育,有的敷衍应对爱游戏体育,有的甚至出言顶撞爱游戏体育。长者本来就内心敏感,面对晚辈的这种反应更加容易多想爱游戏体育。认为自己是为了孩子好爱游戏体育爱游戏体育,还被嫌弃爱游戏体育爱游戏体育??隙ㄊ且蛭约豪狭?,话也不听了爱游戏体育。在面对长辈的倾诉时爱游戏体育,应当耐心倾听爱游戏体育,对说话内容及时做出反应爱游戏体育爱游戏体育,表示对他们的理解爱游戏体育。一旦心里的话说出来了爱游戏体育,心里自然就舒坦了。2爱游戏体育、沟通交流除了耐心听他们说什么爱游戏体育爱游戏体育,我们也要主动与长者沟通爱游戏体育爱游戏体育,了解他们的内心爱游戏体育。有时候我们会纳闷,为什么这么小的事情老人就要生气呢爱游戏体育?为什么总是这么固执呢爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育?其实只要与他们多交流近况爱游戏体育爱游戏体育,会发现根本没有无缘无故的生气爱游戏体育爱游戏体育,了解背后的原因更有助于纾解心结爱游戏体育爱游戏体育。比如爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,为什么不爱出门爱游戏体育,是担心给家人添麻烦吗爱游戏体育?为什么这件事要生气爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,是不小心说了不该说的话吗爱游戏体育?再比如爱游戏体育,在养老机构吃得怎么样、住得习不习惯爱游戏体育、有没有交朋友爱游戏体育。3爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、 理解支持长者的内心其实是极度不安的,有的来自于自身价值爱游戏体育爱游戏体育、有的来自于社会对老人的偏见爱游戏体育爱游戏体育。这种不安可能会导致一些过激反应爱游戏体育。比如有的因为担心自己成为事事都需要被照顾的“废物”爱游戏体育,因此自尊心极强,什...
              2020 07 - 10
              鼻子是人体呼吸系统的第一道防线爱游戏体育,也是一道非?爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育!敖咳酢钡姆老?爱游戏体育爱游戏体育,外界环境和气候变化等因素都会对鼻子的健康状况造成不小影响爱游戏体育,从而导致人体患上鼻病爱游戏体育爱游戏体育。老人因免疫系统衰老,免疫功能下降,更易感染鼻病爱游戏体育。家小宝提醒大家:老人患上鼻病爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,不只是打喷嚏爱游戏体育爱游戏体育、擤鼻涕那么简单爱游戏体育爱游戏体育。鼻病反复发作,不仅损害老人的睡眠质量爱游戏体育爱游戏体育,也可能改变老人的认知功能爱游戏体育、心理健康爱游戏体育、糖代谢及内分泌功能。所以老人鼻子不舒服爱游戏体育爱游戏体育,千万不能掉以轻心爱游戏体育爱游戏体育!今天家小宝就带大家了解一下护理患鼻病老人的注意事项爱游戏体育。鼻病病症需熟悉熟悉鼻病病症可帮助我们及时判断老人是否患上了鼻病。事实上爱游戏体育,几乎所有的疾病都是越早发现,越好治疗且治疗效果越好爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,鼻病也是如此爱游戏体育。老人患上鼻病爱游戏体育,除了会有鼻塞爱游戏体育、鼻痒、流鼻涕和打喷嚏等症状外爱游戏体育,随着病情的发展,可能还会影响其他组织和器官功能爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,出现头痛爱游戏体育、胸闷爱游戏体育、记忆力下降和精神萎糜等情况爱游戏体育爱游戏体育。如果放任其发展,还可能会加重肺心病爱游戏体育爱游戏体育、哮喘和心脑血管疾病,导致脑梗塞、高血压和心脏病突发爱游戏体育,甚至危及生命爱游戏体育爱游戏体育。所以当老人出现疑似鼻病症状时爱游戏体育爱游戏体育,大家一定要及时提醒爱游戏体育,不要把鼻炎当作普通感冒医治,对症下药爱游戏体育爱游戏体育,才能药到病除爱游戏体育爱游戏体育。鼻病病因需了解知其所以然才能知其然爱游戏体育爱游戏体育,了解鼻病的致病因素才能帮助我们更好地护理患鼻病的老人。前面提到,影响鼻子健康状况的因素很多,主要可以分为三类爱游戏体育。一是气候、气温因素爱游戏体育。人体的鼻粘膜富含血管和淋巴管爱游戏体育,极易受刺激爱游戏体育。气温骤升或者骤降都可能会使鼻粘膜受到刺激而导致鼻炎。二是周围环境因素...
              2020 07 - 03
              人体变老就像一台运作精良的机器变旧爱游戏体育,身上许多“零件”开始变得不好用,眼睛便是典型代表。视力下降会对老年人的生活造成许多不便爱游戏体育爱游戏体育,眼睛发蒙爱游戏体育、走路易摔跤爱游戏体育、看不清红绿灯……因此,长者视力下降爱游戏体育,护理很关键爱游戏体育!我们应了解长者视力下降原因爱游戏体育,找到正确的应对方法爱游戏体育,给长者提供一个健康安全的生活爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。今天家小宝就给大家分享一些护理方法和注意事项。长者视力下降的原因1爱游戏体育、视觉器官老化随着年龄的增长爱游戏体育爱游戏体育,人体的眼球晶状体会逐渐硬化增厚爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,弹性随之减弱爱游戏体育,睫状体收缩能力也慢慢降低爱游戏体育,致使看近物时不能形成适当的凸度爱游戏体育爱游戏体育,降低了对入神光线的折射,造成聚焦困难,使视网膜成像的清晰度下降爱游戏体育,于是老年人便会慢慢看不清爱游戏体育。相关数据显示,在60岁以上的老年人中,视觉器官老化导致视力减退者占47.9%爱游戏体育,其中绝大多数是远视眼爱游戏体育。2爱游戏体育、眼病所致老年人所患的各种眼病也是导致视力下降的重要原因爱游戏体育爱游戏体育。其中,白内障最为常见爱游戏体育,它的主要病症是眼睛内透明的晶状体变得混浊爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。我国有资料指出爱游戏体育爱游戏体育,在老年人体检中爱游戏体育,各种类型的白内障检出率高达73%,其中绝大多数为老年性白内障爱游戏体育爱游戏体育。此外爱游戏体育,眼底的一些病变爱游戏体育,如视网膜脱落、青光眼爱游戏体育、葡萄膜炎爱游戏体育爱游戏体育、角膜炎和老年性黄斑病变等爱游戏体育爱游戏体育,都会导致眼睛模糊爱游戏体育、视力下降爱游戏体育。以上眼病的发病率都会随着年龄的增长而增高爱游戏体育。3爱游戏体育、其他疾病影响许多人认为视力下降只和眼睛相关,这其实是一种误解爱游戏体育,人体这一台“神奇机器”常嘲蜗诽逵蜗诽逵蜗诽逵?爱游戏体育!扒R环⒍怼?爱游戏体育爱游戏体育,其他疾病的存在也会影响视力爱游戏体育,例如高血压、糖尿病等全身疾病爱游戏体育。...
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