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              2020 09 - 04
              人体进入老年后爱游戏体育,身体和中年相比要发生很大的转折,各个脏器的功能发生退化爱游戏体育爱游戏体育,所以日常生活的节奏也要随之改变爱游戏体育,以适应身体的生理变化爱游戏体育,否则容易导致各种疾病的发生爱游戏体育。老年人日常生活中应该注意一下几点:行走不宜过快:老年人骨关节大多要发生退行性变化爱游戏体育,关节的滑囊液减少爱游戏体育,肌腱韧带弹性减退爱游戏体育,所以在活动及行走时身体的平衡爱游戏体育爱游戏体育、稳定性比较差爱游戏体育,加之老年人的反应迟钝,视力减弱爱游戏体育,所以行走时速度要慢爱游戏体育,以免摔倒而发生意外爱游戏体育。吃饭不宜过快:老年人吞咽反射较迟钝爱游戏体育爱游戏体育,牙齿大多松动,缺损较多爱游戏体育,加上食管变窄爱游戏体育,容易因为咀嚼功能减弱爱游戏体育,吞咽失调引起食物梗阻爱游戏体育、噎食爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。所以进食时应该细嚼慢咽,饭菜烹调时应切细爱游戏体育、切碎、煮烂爱游戏体育。转头活动不宜快:老年人有不同程度的动脉粥样硬化爱游戏体育爱游戏体育,颈椎骨质增生爱游戏体育爱游戏体育,高血压等爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,在转动脖子或低头活动时,不可用力过猛、速度过快爱游戏体育,以免颈动脉受压爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,引起大脑血流减少,缺氧爱游戏体育,出现眩晕爱游戏体育、耳鸣爱游戏体育爱游戏体育、恶心呕吐爱游戏体育爱游戏体育,严重的会突然晕倒爱游戏体育爱游戏体育。
              2020 08 - 28
              一提起肝病,大家首先想到肝炎爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、肝癌爱游戏体育,而忽视了一种常见却危险的肝病——脂肪肝爱游戏体育。近年来爱游戏体育,随着生活水平的提高爱游戏体育,“脂肪肝”这一词越来越多地出现在我们生活中,它也是在平时的健康体检中最常见的诊断之一爱游戏体育爱游戏体育。脂肪肝属于慢性病,这种病的症状比较轻微爱游戏体育。一般来说爱游戏体育,慢性病都有一个显著的特点爱游戏体育,就是在病情早中期症状都不明显爱游戏体育爱游戏体育,脂肪肝同样也有这个特点。所以在脂肪肝早中期爱游戏体育,一般不会出现很明显的肝区疼痛爱游戏体育,由于其症状不典型性而易被人们所忽视。一爱游戏体育、到底什么是脂肪肝呢?肝脏是脂肪合成爱游戏体育爱游戏体育、利用和运输脂肪的主要场所爱游戏体育。因此,当肝脏内脂肪转运失去平衡,就会在肝脏内积聚。当肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%,就形成了脂肪肝爱游戏体育。在医学的指标判定中爱游戏体育,超过肝湿重的5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度爱游戏体育;超过25%为重度脂肪肝。二爱游戏体育、别小看脂肪肝爱游戏体育,可能发展成肝癌爱游戏体育!长期吃素会引发营养不良,营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝爱游戏体育爱游戏体育。如果放任脂肪肝发展,10-15年内就会出现到不可逆的纤维化爱游戏体育,纤维化就会向肝硬化爱游戏体育,甚至肝癌发展。(20%-30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌爱游戏体育。)不仅如此爱游戏体育,脂肪肝还会引发各种并发症爱游戏体育,例如长期饮酒导致的脂肪肝,常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。三爱游戏体育、病从口入,脂肪肝就是这么吃出来的饮食结构不合理饮食结构不合理造成的营养不良,人体的白蛋白合成减少爱游戏体育,不得不动用和分解脂肪组织爱游戏体育爱游戏体育,大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏爱游戏体育,这种脂肪在肝脏中不易被分解爱游戏体育,久而久之...
              2020 08 - 24
              随着年纪越来越大爱游戏体育,老年人各方面身体机能都出现了一定程度的衰退爱游戏体育爱游戏体育,其中就包括听力下降爱游戏体育。长期以来爱游戏体育,大家认为老年人听力下降是再正常不过的现象爱游戏体育爱游戏体育,因而老年人听力?;げ⒚挥械玫奖救思岸闹厥?。人的听觉系统会因衰老退化而出现听觉功能减退爱游戏体育,甚至引起感音神经性耳聋爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,这就是老年性耳聋爱游戏体育爱游戏体育。虽然这种现象是不可逆转的,但早期的预防与保健却可以阻止或者延缓听力恶化的进程爱游戏体育。今天家小宝就和大家分享一下老年人听力?;さ募父鲆惆?!1.保持健康的用耳习惯首先要避免较长时间地接触噪音或处于强噪音的场所爱游戏体育,会加重听力负担爱游戏体育。其次不要经常用耳勺爱游戏体育、火柴棒掏挖耳朵爱游戏体育,容易碰伤耳道爱游戏体育爱游戏体育,引起感染爱游戏体育、发炎,还可能弄坏耳膜爱游戏体育。再次要养成良好的饮食习惯爱游戏体育,多食含锌爱游戏体育、铁爱游戏体育、钙等微量元素丰富的食物爱游戏体育,减少摄入高盐爱游戏体育爱游戏体育、高脂肪类食品爱游戏体育爱游戏体育,同时要戒除烟酒爱游戏体育爱游戏体育。2.定期体检,谨慎用药从医学角度来看爱游戏体育,听力障碍的发生是一个缓慢进展的过程爱游戏体育,老年人一年进行一次听力检测很有必要爱游戏体育,可以早发现爱游戏体育,早干预治疗爱游戏体育爱游戏体育,如果等到影响日常交流时再就医,会错失了最佳的康复时机。应尽量避免应用耳毒性药物爱游戏体育,如庆大霉素爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、链霉素、卡那霉素、新霉素等爱游戏体育,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力爱游戏体育。3.保持心情舒畅爱游戏体育爱游戏体育,适量运动老年人若长期处于紧张爱游戏体育爱游戏体育、焦虑的状态,容易引起血管收缩爱游戏体育爱游戏体育、血压升高爱游戏体育,久之必然殃及听力爱游戏体育爱游戏体育,因此老年人要保持平和舒畅的心态爱游戏体育爱游戏体育,并进行适量的体育活动爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷...
              2020 08 - 19
              80多岁的钟南山教授爱游戏体育,每天都保持着喝牛奶的习惯爱游戏体育爱游戏体育。牛奶有“白色的血液”之称,它含有丰富的蛋白质、脂肪爱游戏体育、维生素和矿物质等营养物质。尤其是老年人爱游戏体育,随着年纪增加,身体器官日益老化,咀嚼爱游戏体育、消化爱游戏体育、吸收食物中营养物质的能力下降,需要多摄入一些营养丰富同时易吸收的食物爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,而牛奶富含丰富的矿物质(特别是钙类)爱游戏体育爱游戏体育、维生素和蛋白质爱游戏体育爱游戏体育,正好符合这一需求爱游戏体育爱游戏体育。老年人喝牛奶的好处从中医角度而言:老年人经常喝牛奶能助眠,同时它有具有养胃安神的功效爱游戏体育爱游戏体育,补虚损、益肺胃爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,对于虚弱劳损爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、反胃呃逆、没有胃口的长者爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,有很好的补虚损爱游戏体育爱游戏体育、益肺胃的好处爱游戏体育爱游戏体育。从西医角度而言:由于随着年龄的增长爱游戏体育,老年人骨质流失比较严重爱游戏体育,大多数都会有缺钙的现象爱游戏体育,而且血管的弹性也会变差。多喝牛奶爱游戏体育,既利于身体的健康,也能够补充人体所需要的钙质和蛋白质爱游戏体育,还能够预防心脑血管疾病。牛奶的营养价值是医学和健康学上公认的爱游戏体育。但牛奶也分为很多种爱游戏体育爱游戏体育,哪些牛奶才真正适合老年人喝呢爱游戏体育,又该如何选购呢爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育?老年人适合喝哪种牛奶爱游戏体育?1爱游戏体育、全脂牛奶指原奶没有经过脱脂工艺处理的牛奶,脂肪含量是3.0%左右的牛奶爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。全脂牛奶爱游戏体育爱游戏体育,最大程度保留了牛奶的营养物质,而且口感浓厚,气息香醇爱游戏体育,比较适合身体非常健康爱游戏体育爱游戏体育,注重牛奶口味的中老年饮用。2爱游戏体育爱游戏体育、脱脂牛奶脱脂牛奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉爱游戏体育,使脂肪含量降到0.5%以下的奶品爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,口味较淡。它是大多数人都可以饮用的爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,尤其是对于体重偏重爱游戏体育爱游戏体育,过度肥胖的人,既可以补充牛奶蛋白质,又可以控制热量摄...
              2020 08 - 10
              随着共享之家【护理专栏】板块的持续更新爱游戏体育爱游戏体育,后台收到了许多好评留言爱游戏体育??吹皆嚼丛蕉喑ふ咴诩倚”Φ亩V鱿掳蜗诽逵蜗诽逵山】悼蒲У暮孟肮?爱游戏体育爱游戏体育,家小宝也十分开心爱游戏体育。但是爱游戏体育爱游戏体育,除了培养好习惯之外,还要摒弃一些坏习惯爱游戏体育爱游戏体育。否则即使做再多努力,也可能被这些坏习惯拖后腿。一爱游戏体育爱游戏体育、烂水果不舍得扔水果烂了一部分爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,就把烂掉的部分剜掉爱游戏体育爱游戏体育,以为这样就不会有问题了爱游戏体育。实际上爱游戏体育,剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物,甚至还有微生物开始繁殖爱游戏体育,如致癌的霉菌爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。研究发现爱游戏体育,水果腐烂部分的真菌含量达到8.25万;而未腐烂部分爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,所含真菌数量亦达到5.31万!健康小贴士:水果烂了爱游戏体育,一定要果断扔掉爱游戏体育爱游戏体育。如果怕浪费爱游戏体育爱游戏体育,可以少买一些水果,保证一天的量即可爱游戏体育爱游戏体育。水果嘛,新鲜的最好爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育!二、常吃隔夜菜有人说“吃隔夜菜可能会引发致命疾病”爱游戏体育,这绝不是危言耸听爱游戏体育!来看一个案例:65岁的刘大爷生活一直比较节俭。半个月前,刘大爷在吃了前一天晚上剩下的鱼虾等食物后不久爱游戏体育,便出现发热爱游戏体育、腹泻爱游戏体育,一天跑厕所跑了20多次。但他想着拉肚子是个小毛病爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,扛一扛就能过去爱游戏体育。吃了三天止泻药爱游戏体育,厕所跑得倒是少了爱游戏体育,但刘大爷就像得了重病一样爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,眼眶深凹爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,脸色蜡黄,连路都走不动了爱游戏体育爱游戏体育。最让人担心的是他的拉肚子止住了爱游戏体育爱游戏体育,小便却解不出来了爱游戏体育爱游戏体育。经医院诊断:刘大爷为急性肾衰竭爱游戏体育,其肾脏功能基本丧失爱游戏体育。无论是蔬菜爱游戏体育、肉类爱游戏体育爱游戏体育、海鲜还是蛋类爱游戏体育爱游戏体育,储存在4℃的温度下24小时爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,亚硝酸盐含量是没有明显变化的爱游戏体育爱游戏体育。但是爱游戏体育,在室温约25℃的环境下爱游戏体育爱游戏体育,叶菜类产生的亚硝酸盐含量远远高于根茎...
              2020 08 - 06
              拥有一双健康的眼睛和良好的视力是每个人都向往和追求的爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,?爱游戏体育;な恿Φ闹匾晕阌怪靡?爱游戏体育。在人体诸多器官当中,眼睛是首先老化的器官之一爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,而人所获得的外界信息中约90%来自视觉,因此爱游戏体育,要想保障老年人的生活质量,眼保健至关重要爱游戏体育。老年人常见的视觉问题1爱游戏体育、眼球的年龄性改变随着年龄的增长爱游戏体育爱游戏体育,眼球结构改变最明显并且会出现视觉障碍的是晶状体的改变爱游戏体育爱游戏体育,带来的直接后果就是老视(俗称“老化”)和对比敏感度的减退爱游戏体育。2爱游戏体育爱游戏体育、老年性白内障国际上,老年性白内障的名称是“年龄相关性白内障”, 是指眼球内的晶状体由透明变为混浊爱游戏体育。白内障的发生与年龄、性别爱游戏体育、种族爱游戏体育爱游戏体育、家庭遗传等因素有关爱游戏体育,但确切的发病机制还不清楚爱游戏体育。3爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育、青光眼一组以病理性高眼压为特征导致视神经损害和视野缺损的病变的统称爱游戏体育,也是老年人最常见的眼病之一爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。青光眼所致的视功能损害是不可逆的爱游戏体育,因此格外需要:早诊断爱游戏体育爱游戏体育、早治疗。4、老年黄斑变性老年黄斑变性是一种和年龄增长有关的多因素复合作用的眼底病爱游戏体育爱游戏体育,年龄越大爱游戏体育爱游戏体育,患病率越高爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育,一旦黄斑发生病变就会导致严重的视力下降爱游戏体育爱游戏体育、视物变形等爱游戏体育爱游戏体育爱游戏体育。常见的一些护眼知识误区老年人视力衰退是正常的爱游戏体育爱游戏体育,不需要去医院检查这个观点是错误的爱游戏体育爱游戏体育,除去因为晶状体改变带来的老花爱游戏体育爱游戏体育,其他视力衰退可能是病理性的,需要尽早去医院检查爱游戏体育。即使是老花,也需要及时配专门的眼镜来防止迅速恶化爱游戏体育爱游戏体育。晒太阳是很健康的,不需要给眼睛做任何防护阳光中的大量紫外线,会促使和加重晶体蛋白质变性爱游戏体育、变浊,造成白内障。在强阳光下行...
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